ダイエット報告完結編
ご無沙汰してます。中井です
タイトルどおり、今回でダイエット報告を終了します。
一応目標を達成したのと、ダイエット報告だけでは
ネタ不足でブログに書くことがなくなってきたからです
冗談はさておき、今年１月４日（仕事初め）から７月まで
の約６ヶ月間のダイエットの成果です
体重 ８１㌔→６６㌔
体脂肪率 ２５％→１７％
ＢＭＩ指数 ２６．４→２１．５
もともと余分な物がつきすぎていただけでしょうが、
自分自身では結構頑張ったと思ってます
これからも筋トレは続けていくつもりですし、夜の食事量も
食べすぎないよう継続していきます。
体重が最近落ちにくくなってきたので、これからは体脂肪率を
減らして体を絞っていこうと思います。
だからといってジム通いとかはしないですけど
なんとか若い頃の体型に戻りつつあるので、
これからも少しずつ無理せずに続けていきます。
それでは又、次回お会いしましょう
2009/07/18
