新たな目標☆
ず~っと、≪上が110≫で≪下が70≫ぐらいでした!
さて何でしょう???
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わたしの42歳ぐらいまでの≪血圧≫です!
それが、ジムに行き始め、体重が増えないものだから
調子に乗って、飲む量が増え、帰ってからのラーメン
等々で、ここ1年ぐらい飲んだ次の日がだいたい
≪上145~155(汗)~下が95~100(泣)≫
ぐらいでした・・・(´・ω・`)
少し前に見た、「林先生」のなんていうTVか忘れましたが、
トマトの食べ方で「リコピン」が普通に食べるより増え、
更に新たに発見されたという「エスクレオサイドA」という
動脈硬化を防いでくれる物質もあるという・・・
ググったらありました!
すぐ影響される45歳男子!
早速翌日より
毎朝、玉ねぎとトマト、そこに他の野菜もいためたりして
オリーブオイルでベチャベチャにして食べてます!
今のところ約2週間ぐらい???
まあ健康に良いと思ったら、飽きませんね~
せっかくなので、これに卵掛けご飯を!
あとは仕事中に、官コーヒーや
コンビニコーヒーを辞めて
トマトジュースに変更したら・・・
なんと!!!!!!!!!!!!(驚)
優秀です(*^-^*)
このトマト週間の間も普通にお酒も飲みましたが
不思議なくらい安定し、二日酔い状態にもならいないです!
しかも、朝ごはんを食べ始めたら・・・
食事中の人ゴメンナサイ(*_*)
便通が良すぎて~こんなスケジュールです!
6:57起床→6:58めざましじゃんけん→
→6:59朝シャワーと支度→7:20頃トマト炒め!→
→7:35頃 2回目めざましじゃんけん→と同時に食事開始→
→7:50片付け→歯磨き→我慢できなくなって【トイレ】→
→7:57 めざましじゃんけん3回目→8:08出発です!
目標は、やはり【上110台】に戻したい!年内に!
2018/09/11